一位网络上瘾的年轻人来信倾诉，自己并非沉迷色情或电子游戏，而是沉迷于阅读互联网上扎实的基督教信仰资源。这些内容本身是良善的，但它却影响了他的人际关系，使他忽视了他人的需要。我们该如何处理这样一种“对好东西的过度使用”呢？

首先，我们应当谨慎使用“上瘾”这个标签。这种情形下，若换一种说法会更有帮助，例如：“我阅读推特、脸书、博客、新闻（或其他内容）到了一个有罪的过度程度。”这样我们就能更清楚地看见：“我的渴求强烈到一个失衡的程度，甚至是有罪的失衡——以致超过了我所做之事的真实价值，也超出了我因此而忽略的其他事情的价值。”

当我们把它重新定义为“欲望的罪性失衡”，问题的道德本质就变得清晰了：这是“屈从了一种与我的良善判断相违背的强烈欲望”。如此一来，我们点明了“有罪的过度使用的本质，也指出了欲望失衡的症结，还揭示了违背自己良心判断的问题。相比之下，上瘾这个词，带有一种近乎治疗性或医学术语的模糊概念，反倒掩盖了这些具体的罪。

所以，我们现在真正要面对的问题是：对好内容的过度摄取，而非某种本质上就有罪的瘾癖。问题不在于“这样做是否错误”，而是：“如此大量地做这件事是否错误？”换言之，一个蒙神喜悦的信心生活，是圣洁与爱的生活，不仅仅在于避免恶事、竭力行善，更是在众多好事之间，以正当动机与适当比例活出来的生命。

这里有四个建议：

1. 浸润在神的话语中，直到“神所启示的平衡原则”成为你本能的引导，帮助你分辨哪些习惯是有益的，哪些会阻碍你的顺服。
2. 祷告，求神光照你在哪些地方浪费了时间，而你自己却未察觉。
3. 寻求“使你欲望的强烈程度与神所赐的各样美善事物保持平衡——包括在家庭、职场、教会中的人际关系，以及通过我们阅读圣经所发现的所有其他美好之事。
4. 让你周围有属灵的朋友环绕，帮助你在失衡时提醒你、劝勉你。[1]

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[1] 改编自发表于 2015 年 8 月 7 日的“派博牧师答疑”第 657 问：“How Do I Choose between Two Good Things?”关于用“有罪的过度使用”替代“上瘾”一词，参见“派博牧师答疑”第 530 问:“The Real Cost of Pornography.” (2015 年 2 月 11 日，on porn addiction）；“派博牧师答疑”第 657 问:“ “How Do I Choose between Two Good Things?” (2015 年 8 月 7 日，on digital media and smartphone addiction)；“派博牧师答疑”第 1314 问:“How Do I Break My Enter-tainment Addiction?”(2019 年 2 月 18 日，on gaming and video entertainment addiction)；“派博牧师答疑”第 1702 问: “On Cigarettes, Vaping, and Nicotine.” (2012 年 11 月 8 日，on nicotine, vaping, and smoking addictions).

译：CP/SG；校：JFX。原文刊载于《派博牧师答疑》（Ask Pastor John）一书英文版 286-287 页：“How to break an internet addiction?”