这个问题来自一位女大学生。“哦，我能深深体会你的感受，因为我也多次经历过这样的季节：不想起床，害怕面对必须要做的事，对什么都提不起兴趣，不想再继续打这场仗，对原本以为神呼召我去做的事也失去了喜乐，感觉像是被一种来自魔鬼的黑暗压迫着。”

那么，这算是抑郁吗？“我也不知道。”她也许需要去看医生，排除一下身体方面的原因，因为“我们的身体会跟我们开一些可怕的玩笑，使我们的思想和灵魂陷入混乱。”睡眠、运动和饮食习惯也都需要重新审视——因为“很多时候，看似属灵的问题，其实也有很强的生理根源，会让我们感到自己被耗尽。”

但在这里，我想分享七个“奇妙的、属灵的、合乎圣经的、神赐下的真理，愿它们此刻成为你得着帮助和力量的来源”：

一、忍耐到底。不要只是寻找逃避。对保罗而言，从试炼中逃脱的方式，其实就是有能力忍耐这场试炼。忍耐本身，就是出路（林前 10:13）。

二、知道神试炼我们的忍耐，是因祂爱我们。祂喜悦祂所管教的儿女（来 12:6）。 “不要让魔鬼欺骗你，让你以为这段试炼的季节是神在惩罚你。那是从地狱来的谎言，不是从天上来的。”

三、等候神的时间（诗 40:1–3）。“我想作个见证：很多时候，基督徒的顺服，就是在我们看似漫长的时间里，等候神来成就我们需要祂做成的事。”

四、多读神的话，并反复读。保罗说，圣经里的一切都是为“教训我们写的，叫我们因圣经所生的忍耐和安慰，可以得着盼望”（罗 15:4）。当你最需要忍耐的时候，不要忽略神的话语。也许你只能读几节经文——没关系。但要浸泡在神的话语里，并“让自己每天都服下这剂良药”。

五、深信唯有神的能力能扶持你。在试炼中，我们对忍耐、恒心、喜乐的需要，都呼唤着神那全能的力量（西 1:11）。

六、知道神认识你。祂知道你不过是尘土（诗 103:14）。“想一想：神知道并顾惜我们人类这脆弱的本体，这不是很奇妙吗？”

七、倚靠神的应许度过每一天。在小卡片或者便签贴上写下几节神应许的经文，随身携带，让这些话语成为你当天的力量。可以先从《诗篇》139:11–12 和《以赛亚书》43:2–3 开始。[1]

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[1] 改编自发表于 2017 年 5 月 26 日的“派博牧师答疑”第 1046 问：“God’s Work in Your Depression.”关于《诗篇》103，派博牧师称之为他“最爱的福音诗篇”（见2019 年 6 月 26 日的“派博牧师答疑”第 1361 问：“Is God Angry at Me When I Sin?”）。

译：CP/SG；校：JFX。原文刊载于《派博牧师答疑》（Ask Pastor John）一书英文版 395-396 页：“I feel zero motivation to get out of bed. Is this depression?”